No todas las personas tenemos la misma templanza ante situaciones importantes. Cada ser humano es diferente y todos en menor o mayor medida hemos tenido nervios en alguna ocasión.

Cuando preparamos una oposición es tal nuestro estado anímico que constantemente estamos más nerviosos, más activos y agitados, pensando en conseguir nuestra plaza.

Hay personas que se ponen nerviosas con más facilidad que otras. Cualquier cosa les altera y hace que se produzcan situaciones de mucha tensión y estrés. Para combatir este tipo de situaciones queremos daros algunos consejos para que consigáis dominar los nervios y que ellos no os dominen a vosotros.

Primer consejo, intenta relajarte. Hay técnicas de relajación que tienen importantes beneficios en la persona: nos despejan y relajan y permiten pensar con mayor claridad las respuestas ante un examen. Estas técnicas de relajación puedes practicarlas desde casa, todos los días 15 minutos de relajación no vienen mal, desconectar de todo es beneficioso.

¿En qué consisten estas técnicas?

Las técnicas de relajación consisten en ejercicios de cuerpo y mente en los que la persona a través de ejercicios con música ambiente se intenta desconectar de la vida cotidiana y del estrés diario.

Un sencillo ejercicio que te plantemos para ayudarte a relajarte después de una dura jornada de estudio es el siguiente:

Ponte ropa cómoda y descálzate. Deshazte de todas la joyas o abalorios (si es que llevas) y si llevas el pelo largo y recogido suéltalo. Después y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios lentos con los pies, con las manos y con la cabeza. A la vez que los haces ve respirando profundamente.

Después túmbate en la cama, el sofá, una tumbona, … y apaga la luz. Opcionalmente puedes ponerte música relajante. Con el cuerpo estirado boca arriba y lo más cómodo posible respira despacio e imagina algo agradable (un cielo azul sin nubes, el océano…) y ves adentrándote en ese espacio. Poco a poco te irás relajando y desconectando.

Segundo consejo, haz algo de deporte, alguna actividad física. Te ayudará a estar en forma y a quitarte la tensión acumulada durante el estudio.

Tercer consejo, tomarse un día libre a la semana durante el estudio sirve de estímulo para retomar la oposición al día siguiente con más ganas. En ese día libre puedes hacer multitud de cosas: desde pasar un día al aire libre en el campo, practicar deportes que te hagan eliminar tensiones (paintball), ir al cine… la idea es hacer algo diferente del resto de la semana.

Tomar buena nota de estos tres consejos que están al alcance de cualquier persona y animaros a descargar tensiones y eliminar esos nervios que tanta preocupación nos causan a lo largo del camino.

“Suéltate la melena y relájate”.