A los opositores como al resto de los seres humanos nos preocupa nuestro cuerpo y aunque cuando estamos metidos en “harina” lo que menos nos apetece es darle culto a nuestro cuerpo, si que es cierto que somos conscientes de la importancia que tiene el ejercicio físico.

Hacer ejercicio, es sin lugar a dudas, una gran terapia para eliminar el estrés acumulado. El ejercicio físico es indispensable para mantenernos sanos y en forma.

Sacar un par de horas al día en nuestra apretada agenda no es tan complicado si nos lo proponemos. Hay muchas formas de hacer ejercicio que pueden compatibilizarse con nuestra actividad diaria y no necesariamente están relacionadas con acudir a un gimnasio.

Caminar a nuestro lugar de trabajo andando o en bicicleta, intentar andar una hora al día mientras sacamos a pasear a nuestra mascota o simplemente subiendo y bajando las escaleras de nuestra vivienda es una manera de incorporar el ejercicio físico a nuestras vidas.

Según los expertos, llevar una vida físicamente activa reduce notablemente las enfermedades cardiovasculares. Con el ejercicio nuestro corazón se muscula, se fortalece, la tensión arterial se reduce y nuestro organismo sale beneficiado. Es por eso que las personas mayores que no llevan una vida sedentaria reducen el riesgo de sufrir un infarto.

El envejecimiento de las personas también lo determina la capacidad física y vital que tengan. Una persona con 65 años que realice ejercicio diario tendrá un estado físico más saludable que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física.

El ejercicio físico es beneficioso para fortalecer todos nuestros músculos, prolongar nuestra vida, nos protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, depresión, obesidad…. Todo lo que hacemos cuando somos jóvenes repercute en el tiempo, acaba “pasando factura”.