Cuando opositamos los nervios están más a flor de piel que nunca. Todos en algún momento de nuestra preparación hemos sufrido algún episodio de estrés bien cuando se acerca el examen, a mitad de nuestra preparación o los días previos a saber los resultados de las pruebas.

El término estrés se conoce desde 1930 y se define como la respuesta que tiene el cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. Es un estímulo en el que la persona se siente ansiosa y tensa percibiendo mayor rapidez en los latidos de su corazón.

Pero… ¿cómo podemos prevenirlo?

Los expertos aconsejan dormir ocho horas diarias para que nuestro organismo rinda adecuadamente. Mientras estamos opositando debemos dormir adecuadamente para que nuestra mente descanse y nuestro ritmo de estudio no se vea alterado.

Nuestra alimentación debe cuidarse. Una buena dieta mediterránea nos ayudara no solo a gozar de mejor salud sino a rendir mejor en el estudio.

Tampoco debemos abusar de las sustancias excitantes como café, té, tabaco, alcohol…

Debemos focalizar nuestros objetivos a corto y medio plazo no solo en la faceta profesional sino también personal. Debemos perseguir objetivos alcanzables a nuestras posibilidades así evitaremos sentirnos frustrados innecesariamente.

Practicar deporte es beneficioso para nuestra salud, nos ayudará a quemar calorías, relajarnos y eliminar tensiones.

El estrés conocido como el mal del siglo XXI esta presente en la vida de muchas personas, combatirlo esta en nuestras manos…

Respira hondo, cuenta hasta tres y relaja tu mente. Aprende a respirar correctamente.